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Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory by Deborah
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- ISBN-13
- 9781683647065
- Book Title
- Anchored
- ISBN
- 9781683647065
- Publication Year
- 2021
- Type
- Textbook
- Format
- Paperback
- Language
- English
- Publication Name
- Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
- Item Height
- 229mm
- Publisher
- Sounds True Inc
- Item Width
- 152mm
- Subject
- Medicine
- Item Weight
- 300g
- Number of Pages
- 208 Pages
關於產品
Product Information
Discover your body's neural pathways to calmness, safety, and connection. An intense conversation, a spat with a partner, or even an obnoxious tweet-these situations aren't life-or-death, yet we often react as if they are. That's because our bodies treat most perceived threats the same way. Yet one approach has proven to be incredibly effective in training our nervous system to stop overreacting and start responding to the world with greater safety and ease: Polyvagal Theory. In Anchored, expert teacher Deb Dana shares a down-to-earth presentation of Polyvagal Theory, then brings the science to life with practical, everyday ways to transform your relationship with your body. Using field-tested techniques, Dana helps you master the skills to become more aware of your nervous system moment to moment-and change the way you respond to the great and small challenges of life. Here, you'll explore: . Polyvagal Theory-get to know the biology and function of your vagus nerve, the highway of the nervous system . Befriending Your Nervous System-attune to what's going on in your body by developing your neuroception . Using Your Vagal Brake-discover key techniques to consciously regulate the intensity of your emotions . Connection and Protection-learn to recognize and influence your internal cues for safety and danger . Your Social Engagement System-find ways to create nourishing relationships with others and the world around you . Practices and guidance to gently shape your nervous system for greater resilience, intuition, safety, and wonder Through guided imagery, meditation, self-inquiry, and more, Anchored offers a practical user's manual for moving from a place of fear and panic into a grounded space of balance and confidence. Once we know how our nervous system works, we can work with it, teaches Deb Dana. We can learn to access an embodied, biological resource that is always present, available, and there to guide us toward well-being.
Product Identifiers
Publisher
Sounds True Inc
ISBN-13
9781683647065
eBay Product ID (ePID)
18049968673
Product Key Features
Publication Name
Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
Format
Paperback
Language
English
Subject
Medicine
Publication Year
2021
Type
Textbook
Number of Pages
208 Pages
Dimensions
Item Height
229mm
Item Width
152mm
Item Weight
300g
Additional Product Features
Country/Region of Manufacture
United States
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