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RUNNING TOUGH By Michael Sandrock **BRAND NEW**
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- ISBN-10
- 0736027947
- Publication Name
- Human Kinetics
- Type
- Paperback
- ISBN
- 9780736027946
- Book Title
- Running Tough
- Item Length
- 10in
- Publisher
- Human Kinetics
- Publication Year
- 2000
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.6in
- Genre
- Sports & Recreation
- Topic
- Running & Jogging
- Item Width
- 7in
- Item Weight
- 16.8 Oz
- Number of Pages
- 216 Pages
關於產品
Product Information
" Imagine training with the best distance runners and running coaches of our time, learning their favorite and most effective workouts, and discovering their hard-earned secrets to success. With Running Tough you'll find yourself running side by side with such world-class runners as Bill Rodgers, Libbie Hickman, Frank Shorter, Arthur Lydiard, Ron Clarke, Emil Zatopek, and Adam Goucher, tasting their unwavering dedication and determination, and viewing firsthand their training runs. Written by prolific running journalist Michael Sandrock, Running Tough organizes the workouts by training goals to create a user-friendly handbook. This allows you to develop a customized training plan using the most appropriate workouts for training and racing. You'll find chapters dedicated to - long runs, to help develop aerobic endurance - off-road training, to build and strengthen the legs; - fartlek training or the ""speedplay,"" to discover variety; - interval workouts, to increase speed; - hill workouts, to build strength and stamina; - tempo runs, to push anaerobic thresholds; - recovery fun runs, to heal muscles while emphasizing the enjoyment of the sport; and - building a program, to prepare for competition. With Running Tough , you'll have the tools to create enhanced training programs, discover new plateaus in your workout regimes, and meet the challenges of world-class competition. You'll find that whether you're looking for increased strength and endurance, improved aerobic or anaerobic capacity, or just a competitive edge, Running Tough will help you train with more efficiency, more enthusiasm, and more variety. "
Product Identifiers
Publisher
Human Kinetics
ISBN-10
0736027947
ISBN-13
9780736027946
eBay Product ID (ePID)
1699465
Product Key Features
Book Title
Running Tough
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Running & Jogging
Publication Year
2000
Genre
Sports & Recreation
Number of Pages
216 Pages
Dimensions
Item Length
10in
Item Height
0.6in
Item Width
7in
Item Weight
16.8 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Gv1065.17.T3s25 2001
Table of Content
Chapter 1. Long Runs: Building a Base Chapter 2. Off-Road Training: Sparing Your Legs Chapter 3. Fartlek Training: Mixing It Up Chapter 4. Interval Workouts: The Need for Speed Chapter 5. Hill Workouts: Building Strength and Stamina Chapter 6. Tempo Runs: Pushing the Threshold Chapter 7. Recovery Fun: Rejuvenating With Play Chapter 8. Building a Program: Preparing for Competition
Copyright Date
2001
Lccn
00-061465
Dewey Decimal
796.4252
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
21
Illustrated
Yes
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