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Entrena Tu Mente: 20 Pasos Para Mejorar Tu Salud Mental Y Tomar El Control de...
by Freeman, Mark | PB | VeryGood
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物品細節
- 物品狀況
- 很好
- 賣家備註
- Binding
- Paperback
- Weight
- 0 lbs
- Product Group
- Book
- IsTextBook
- No
- ISBN
- 9786073161947
- Book Title
- Entrena Tu Mente: 20 Pasos para Mejorar Tu Salud Mental y Tomar el Control de Tu Vida / the Mind Workout
- Item Length
- 9.1in
- Publisher
- Penguin Random House Grupo Editorial (USA) LLC
- Publication Year
- 2018
- Format
- Trade Paperback
- Language
- Spanish
- Item Height
- 0.7in
- Genre
- Self-Help, Psychology
- Topic
- Psychotherapy / General, Compulsive Behavior / General, Mental Health
- Item Width
- 6in
- Item Weight
- 10.6 Oz
- Number of Pages
- 264 Pages
關於產品
Product Information
Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (tcc) y terapia de aceptación y compromiso (act), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana. ENGLISH DESCRIPTION A ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it. For some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future. Enter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness. Developed as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction. The Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.
Product Identifiers
Publisher
Penguin Random House Grupo Editorial (USA) LLC
ISBN-10
6073161948
ISBN-13
9786073161947
eBay Product ID (ePID)
242769245
Product Key Features
Book Title
Entrena Tu Mente: 20 Pasos para Mejorar Tu Salud Mental y Tomar el Control de Tu Vida / the Mind Workout
Format
Trade Paperback
Language
Spanish
Topic
Psychotherapy / General, Compulsive Behavior / General, Mental Health
Publication Year
2018
Genre
Self-Help, Psychology
Number of Pages
264 Pages
Dimensions
Item Length
9.1in
Item Height
0.7in
Item Width
6in
Item Weight
10.6 Oz
Additional Product Features
Target Audience
Trade
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Aurora, Illinois, 美國
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Absolutely beautiful piece of pottery. I love it.
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Item exactly as described.
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