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Julia Ladewski William Smith David Kir Strength Training Bible for (Paperback)
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物品細節
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- Book Title
- Strength Training Bible for Women : The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body
- Publication Name
- Strength Training Bible for Women
- Title
- Strength Training Bible for Women
- EAN
- 9781578265886
- ISBN
- 9781578265886
- Publisher
- Hatherleigh Company, The Limited, T.H.E.
- Format
- Trade Paperback
- Release Year
- 2015
- Release Date
- 27/10/2015
- Item Height
- 0.6in
- Item Length
- 10in
- Item Weight
- 28.7 Oz
- Language
- English
- Subtitle
- The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Bod
- ISBN-10
- 1578265886
- Country/Region of Manufacture
- US
- Genre
- Health & Fitness, Sports & Recreation
- Publication Year
- 2015
- Topic
- Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training
- Item Width
- 8in
- Number of Pages
- 288 Pages
關於產品
Product Information
A comprehensive, easy-to-understand guide to mastering the basics of weight lifting and barbell training at home or at the gym, created specifically for women Stop looking for the "perfect program" and start working towards your goals with an exercise regimen designed to help you reach the next level in physical fitness. Top strength training professionals will show you how to craft powerful workouts that are tailored to your unique goals. Experts agree the fastest and most effective way to build strength and enhance muscle tone is to lift weights. This all-in-one woman's guide to building strength and toning up will show you how to: - Build muscle and definition while increasing endurance and energy - Achieve perfect form with detailed, step-by-step exercise instructions - Turn your home work space or garage into a fully functional weight room - Reach long-time fitness goals and maintain definition year-round - Stay motivated with helpful tips from professional powerlifter and physique competitor Julia Ladewski You can find additional resources for this book at GetFitNow.com and on Facebook at GetFitNowdotcom.
Product Identifiers
Publisher
Hatherleigh Company, The Limited, T.H.E.
ISBN-10
1578265886
ISBN-13
9781578265886
eBay Product ID (ePID)
208583395
Product Key Features
Book Title
Strength Training Bible for Women : The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training
Publication Year
2015
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Number of Pages
288 Pages
Dimensions
Item Length
10in
Item Height
0.6in
Item Width
8in
Item Weight
28.7 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Gv546.6.W64
Table of Content
Introduction 1. About the Experts 2. Why Be Strong? - Strength Training versus Bodybuilding 3. Strength Training Terminology 4. Programming Basics 5. The Truth about Strength Training 6. Basic Muscular Anatomy 7. Equipment and Gear 8. Warming Up 9. The Exercises 10. The Programs - Introductory Cycle - Beginner Cycle - Intermediate Cycle - Advanced Cycle 11. Creating Your Own Program 12. Injury Prevention and Maintenance - The Mobility Myth - Injury Prevention Exercises by Body Area - Injury Prevention Workouts Index of Exercises
Copyright Date
2015
Lccn
2016-298126
Dewey Decimal
613
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes
賣家提供的物品說明
運費與處理費
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物品所在地：
60502, 美國
運送地點
中國, 中國台灣, 中國澳門, 中國香港, 中非共和國, 丹麥, 乍德, 亞塞拜疆共和國, 亞美尼亞, 伊拉克, 伯利茲, 佛得角群島, 保加利亞, 克羅地亞共和國, 全球, 冰島, 列支敦士登, 利比利亞, 剛果共和國, 剛果民主共和國, 加納, 加蓬共和國, 匈牙利, 南非, 南韓, 博茨瓦納, 卡塔爾, 印尼, 印度, 危地馬拉, 厄瓜多爾, 厄立特里亞, 吉布提, 吉爾吉斯, 哈薩克, 哥倫比亞, 哥斯達黎加, 喀麥隆, 圖瓦盧, 土庫斯安德凱科斯群島, 土庫曼, 土耳其, 圭亞那, 坦桑尼亞, 埃及, 埃塞俄比亞, 基里巴斯, 塔吉克, 塞內加爾, 塞拉利昂, 塞浦路斯, 塞爾維亞, 塞舌爾, 多哥, 多明尼加, 多明尼加共和國, 孟加拉, 安哥拉, 安圭拉島, 安提瓜和巴布達, 安道爾, 尼加拉瓜, 尼日利亞, 尼日爾, 尼泊爾, 巴哈馬, 巴基斯坦, 巴布亞新畿內亞, 巴拉圭, 巴拿馬, 巴林, 布基納法索, 布隆迪, 希臘, 帛琉, 幾內亞, 幾內亞比索, 庫克群島, 愛沙尼亞, 所羅門群島, 拉脫維亞, 挪威, 捷克共和國, 摩洛哥, 摩爾多瓦, 摩納哥, 斐濟, 斯威士蘭, 斯洛伐克, 斯洛文尼亞, 斯瓦爾巴群島和揚馬延島, 斯里蘭卡, 新加坡, 日本, 智利, 柬埔寨, 格恩西島, 格陵蘭, 格雷納達, 格魯吉亞, 梵蒂岡, 比利時, 毛里求斯, 沙特阿拉伯, 波多黎各, 波斯尼亞和黑塞哥維那, 波蘭, 泰國, 津巴布韋, 洪都拉斯, 海地, 湯加, 澤西島, 烏干達, 烏拉圭, 烏茲別克, 牙買加, 特里尼達和多巴哥, 玻利維亞, 瑙魯, 瑞典, 瓦利斯和富圖納群島, 瓦努阿圖, 甘比亞, 百慕達群島, 盧旺達, 盧森堡, 直布羅陀, 福克蘭群島（馬爾維納斯）, 科威特, 科特迪瓦（象牙海岸）, 秘魯, 突尼斯, 立陶宛, 米克羅尼西亞, 約旦, 納米比亞, 紐埃, 紐西蘭, 索馬里, 羅馬尼亞, 美屬薩摩亞, 美屬處女島, 聖基茨-尼維斯, 聖文森和格瑞那丁, 聖皮耶與密克隆群島, 聖盧西亞, 聖赫倫那島, 聖馬力諾, 肯亞, 芬蘭, 英屬維爾京群島, 茅利塔尼亞, 荷屬安地列斯群島, 莫桑比克, 菲律賓, 萊索托, 葛摩, 葡萄牙, 蒙古, 蒙特色拉特島, 薩爾瓦多, 蘇里南, 西撒哈拉, 西薩摩亞, 貝寧, 贊比亞, 赤道幾內亞, 越南, 開曼群島, 關島, 阿拉伯聯合酋長國, 阿曼, 阿根廷, 阿爾及利亞, 阿爾巴尼亞, 阿魯巴, 馬來西亞, 馬其頓, 馬拉維, 馬爾代夫, 馬約特島, 馬紹爾群島, 馬耳他, 馬達加斯加, 馬里, 黎巴嫩, 黑山
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