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You Have 4 Minutes to Change Your Life: Sim- paperback, 140194972X, Borucki, new
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- Artist
- Borucki, Rebekah
- ISBN
- 9781401949723
- Book Title
- You Have 4 Minutes to Change Your Life : Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
- Item Length
- 9in
- Publisher
- HAY House, Incorporated
- Publication Year
- 2017
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 1in
- Genre
- Self-Help, Body, Mind & Spirit, Religion, Health & Fitness
- Topic
- Mindfulness & Meditation, Meditations, Yoga
- Item Width
- 5.9in
- Item Weight
- 12.3 Oz
- Number of Pages
- 248 Pages
關於產品
Product Information
"I don't have time to meditate " Rebekah "Bex" Borucki has heard this a lot. A certified yoga and meditation teacher, she's taught hundreds of thousands of people how to create simple yet powerful meditation practices. In fact, as she'll show you in this book, in as little as 4 minutes, you can change your life. After years of suffering from anxiety and depression, both as a child and as an adult, Bex took control of her mental and physical health by establishing a rigorous fitness and yoga routine that quickly evolved into her own regular, homegrown 4-minute daily meditation practice. Bex's 4-minute meditations combine mantras, affirmations, breathing and bodywork techniques, and they're designed so that even the busiest people can fit them into their lives. In this book, Bex guides you through 27 different meditation practices, and shares personal stories that demonstrate how meditation has helped her overcome various challenges. She also answers commonly asked questions like "Do my eyes have to stay closed?" and"What do I do if my body starts to hurt?"; provides technical information about props, postures, and mantras; and offers tools to cope with complex issues such as grief, body acceptance, and relationships. By spending just 4 minutes a day with this practice, you will find deep, meaningful, and lasting healing.
Product Identifiers
Publisher
HAY House, Incorporated
ISBN-10
140194972x
ISBN-13
9781401949723
eBay Product ID (ePID)
11038857573
Product Key Features
Book Title
You Have 4 Minutes to Change Your Life : Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Mindfulness & Meditation, Meditations, Yoga
Publication Year
2017
Genre
Self-Help, Body, Mind & Spirit, Religion, Health & Fitness
Number of Pages
248 Pages
Dimensions
Item Length
9in
Item Height
1in
Item Width
5.9in
Item Weight
12.3 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Bf637.M4b67 2017
Copyright Date
2017
Target Audience
Trade
Lccn
2017-446867
Illustrated
Yes
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Arlington, Texas, 美國
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