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Door Frame Pull-Up Bar Workouts : Full-Body Strength Training for Arms, Chest...
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- ISBN
- 9781612433561
- EAN
- 9781612433561
- Book Title
- Doorframe Pull-Up Bar Workouts : Full Body Strength Training for Arms, Chest, Shoulders, Back, Core, Glutes and Legs
- Item Length
- 9.2in
- Publisher
- Ulysses Press
- Publication Year
- 2014
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.5in
- Genre
- Health & Fitness, Sports & Recreation
- Topic
- Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General, Aerobics
- Item Width
- 7.5in
- Item Weight
- 14.6 Oz
- Number of Pages
- 128 Pages
關於產品
Product Information
A COMPREHENSIVE GUIDE TO GETTING RIPPED WITH THE POPULAR AT-HOME PULL-UP BAR Follow the programs in this book and achieve the ripped, rock-hard physique you've always wanted. The exercises in Doorframe Pull-Up Bar Workouts unleash the full potential of this simple, compact piece of equipment for intense muscle building, vigorous athletic conditioning and fast fat burning. More than a pull-ups program, these gym-free workouts will tone and shape your entire body, for: - Sculpted Shoulders - Chiseled Chest - Carved Back - Ripped Arms - Washboard Abs - Firm Glutes - Powerful Legs Packed with hundreds of step-by-step photos, clearly explained exercises and a dozen progressive training programs, Doorframe Pull-Up Bar Workouts will get you in shape and improve your health using this single piece of equipment in the comfort of your home.
Product Identifiers
Publisher
Ulysses Press
ISBN-10
1612433561
ISBN-13
9781612433561
eBay Product ID (ePID)
201681528
Product Key Features
Book Title
Doorframe Pull-Up Bar Workouts : Full Body Strength Training for Arms, Chest, Shoulders, Back, Core, Glutes and Legs
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General, Aerobics
Publication Year
2014
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Number of Pages
128 Pages
Dimensions
Item Length
9.2in
Item Height
0.5in
Item Width
7.5in
Item Weight
14.6 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Gv505.G46 2014
Table of Content
Part One (baseline information) I. Introduction II. Why the Iron Gym Pull-Up Bar? III. Philosophy of Muscle Building IV. Fitness Misconceptions V. Fitness principles VI. Nutrition/ eating strategies VII. Before You Begin (how to use this book, ways to avoid injury, etc.; this can also include Accountability) Part 2 Program Design I. Self Testing/ Assessment II. Progression/ regression: How to make any exercise or movement harder or easier. III. Program Design IV. Sample workouts Part 3 (exercises) I. Core movements II. Exercises APPENDIX: --Warm up/ cool down/ Flexibility --Hacks/ DIY Fitness
Copyright Date
2014
Lccn
2014-932304
Dewey Decimal
613.7/1
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes
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Jessup, Maryland, 美國
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